Αθλητική Διατροφή

Αθλητική Διατροφή

Αθλητική Διατροφή

Η κατάλληλη αθλητική διατροφή είναι ένα σημαντικό συστατικό στοιχείο στο γενικό πρόγραμμα προπόνησης ενός αθλητή. Μαζί με την σωστή σωματική άσκηση και πνευματική προετοιμασία, αποτελεί έναν από τους πιο σημαντικούς συντελεστές για επιτυχία στον αθλητισμό.

Στόχος μας είναι ο επαρκής εφοδιασμός του αθλητή με τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά σε ημερήσια βάση. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να πραγματοποιούνται οι βιολογικές προσαρμογές στη διάρκεια των προπονήσεων, να δημιουργούνται αποθέματα σε όλα τα θρεπτικά συστατικά και να υπάρχει ταχύτερη δυνατή αναπλήρωση μετά την προπόνηση ή τον αγώνα.

Σε ποιους απευθυνόμαστε:

H υπηρεσία αυτή απευθύνεται τόσο σε ερασιτέχνες όσο και σε επαγγελματίες αθλητές που επιθυμούν:

  • Την βελτιστοποίηση της αθλητικής απόδοσης με την κατάλληλη διατροφή. Προσαρμοσμένη κατά την διάρκεια της προθέρμανσης και αποθεραπείας, πριν και μετά την προπόνηση και τον αγώνα καθώς και κατά την διάρκεια της προπόνησης και του αγώνα.
  • Την επίτευξη ιδανικού σωματικού βάρους και λίπους για κάθε άθλημα.
  • Την αύξηση μυϊκού ιστού, σε συνδυασμό με τα κατάλληλα προπονητικά ερεθίσματα.
  • Την ταχύτερη δυνατή αποκατάσταση από αθλητικές κακώσεις μέσω του σωστού εφοδιασμού με τα απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία.

Διαδικασία:

– Στην πρώτη συνεδρία γίνεται λήψη ενός λεπτομερούς ιστορικού. Το ιστορικό είναι διατροφικό, ιατρικό, όγκου και συχνότητας προπονήσεων καθώς και ιστορικό λήψεως φαρμάκων και συμπληρωμάτων. Διαμορφώνεται έτσι ένα πρώτο εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα. Το πλάνο αυτό είναι ταυτόχρονα πρακτικό και βοηθάει σημαντικά στην βελτιστοποίηση της αθλητικής δραστηριότητας σε συνδυασμό με το προπονητικό πλάνο του αθλητή.

– Μετά από 1 ή 2 εβδομάδες, γίνεται επανέλεγχος και συντάσσεται νέο εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής ανάλογα με το feedback που θα λάβουμε.  Η περιοδική επανάληψη των συναντήσεων και των μετρήσεων, δίνει τη δυνατότητα επανακαθορισμού και τροποποίησης του διατροφικού προγράμματος. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα οι απαραίτητες αλλαγές στην διατροφική συμπεριφορά, να ενταχθούν σε βάθος χρόνου.

Διαιτολόγος Θεσσαλονίκη

Εάν είστε ερασιτέχνης ή επαγγελματίας αθλητής και επιθυμείτε την βελτιστοποίηση της αθλητικής απόδοσης σε συνδυασμό με εξατομικευμένη, επιστημονική διατροφολογική υποστήριξη κλείστε άμεσα ένα ραντεβού μαζί μας.